Спорт и фитнес [Артём Бразговский] Рост мышечной массы (2019)

Yangban Tal

#3
Пользователь
Регистрация
06.01.19
Сообщения
7.406
Реакции
58.133
Изображение [Артём Бразговский] Рост мышечной массы (2019) в посте 107271


ТРЕНИРОВКИ:
  • Типы мышечной гипертрофии
  • Основы мышечной гипертрофии
  • Повреждения мышечных волокон (DOMS)
  • Тренировочный объем
  • Интенсивность тренировок
  • Отдых между подходами
  • Выбор упражнений: база или изоляция?
  • Порядок упражнений: есть ли разница, что делать первым?
  • Гипертрофия разных типов мышечных волокон
  • Гормональный отклик
  • Механизмы планирования подходов
  • Планирование цикла роста мышечной массы
И ПИТАНИЕ:

  • Количество и время приема белка
  • Скорость роста мышечной массы
  • Профицит калорий
  • LCHF и рост мышечной массы
Подробнее:
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться

Для тех, у кого нет Премиума Если у Вас нет Премиум статуса:
Преимущества Премиум подписки Преимущества Премиум подписки
Оформить Вечный Премиум Оформить Вечный Премиум
 
Последнее редактирование модератором:

CTR2

Злой админ
Администратор
Регистрация
25.02.18
Сообщения
34.318
Реакции
370.583
Обновите ссылку плиз.