Спорт и фитнес [Саша Митрошина, Дмитрий Путылин] Гайд по питанию JUST DO EAT

DreaMeR

#2
Администратор
Регистрация
22.04.18
Сообщения
46.820
Реакции
623.051
Автор: Саша Митрошина, Дмитрий Путылин
Название: Гайд по питанию JUST DO EAT

1563119887104-png.2096


Как питаться вкусно, сытно и с пользой для здоровья

Есть нужно для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть китайская народная мудрость
Питание - это то, с чего начинается путь к красивому здоровому телу. Спорт вторичен. Без правильно выстроенного питания невозможно достичь успехов в спорте. А вот на одном только питании, без спорта, похудеть - вполне реально.
С чего же начинается то самое "правильное питание"? Уж точно не с плохих продуктов и хороших. А с чего же тогда? Со знаний о калориях, белках, жирах и углеводах и с умения этими знаниями ежедневно пользоваться.
Ну что, начнем?

"JUST DO EAT"

Гайд по питанию, где простым языком рассказано всё, что нужно знать о калориях, белках, жирах и углеводах. А также бонус: вода, алкоголь и их значение в рационе
Сделайте шаг к знаниям о том, как правильно строить свой рацион, прямо сейчас!

Из гайда по питанию от Димы и Саши вы узнаете

Всё об энергии

Из чего складывается суточный расход энергии? От чего зависит прогресс в спорте и похудении? На переваривание каких продуктов организм затрачивает больше энергии?

Макронутриенты, вода и алкоголь
Белки, жиры и углеводы: почему так важен баланс этих макронутриентов в организме? Какую роль играет вода во время тренировок? Как алкоголь влияет на похудение и мышечный рост?

Продукты и калории
Какие продукты наиболее богаты полезными макронутриентами? Как рассчитать свою норму калорийности?

Готовы узнать, как на самом деле выглядит "правильное питание", из чего оно складывается и как самостоятельно строить свой рацион для достижения целей?

Подробнее:

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Для тех, у кого нет Премиума Если у Вас нет Премиум статуса:
Преимущества Премиум подписки Преимущества Премиум подписки
Оформить Вечный Премиум Оформить Вечный Премиум
 
Последнее редактирование:

Yangban Tal

#3
Пользователь
Регистрация
06.01.19
Сообщения
7.501
Реакции
50.378
обновлено
 

(ananas)

Премиум
Регистрация
28.03.19
Сообщения
12
Реакции
0
можно ссылку?
 

Mirosha

Премиум
Регистрация
26.03.18
Сообщения
15
Реакции
25
обновите ссылку, пожалуйста
 

Yangban Tal

#3
Пользователь
Регистрация
06.01.19
Сообщения
7.501
Реакции
50.378
обновлено
 

cradogg

Премиум
Регистрация
03.06.19
Сообщения
17
Реакции
1
можно обновить ссылку?
 

chavykina

Премиум
Регистрация
10.06.19
Сообщения
4
Реакции
0
обновите ссылку, пожалуйста, ошибка 404
 

Olga1407

Премиум
Регистрация
19.10.19
Сообщения
1
Реакции
0
Обновите ссылку, пожалуйста, ошибка 404 (((
 

DreaMeR

#2
Администратор
Регистрация
22.04.18
Сообщения
46.820
Реакции
623.051
Последнее редактирование модератором:

Таас

Премиум
Регистрация
29.03.19
Сообщения
5
Реакции
0
Обновите ссылку, пожалуйста, ошибка 404
 

DreaMeR

#2
Администратор
Регистрация
22.04.18
Сообщения
46.820
Реакции
623.051
Обновите ссылку, пожалуйста, ошибка 404
Я же удалил ваше сообщение и отправил вам сообщение, почему вы не читаете уведомления???
  • Рабочая ссылка на последней странице, в самом последнем комментарии!
Либо уже нажмите сюда https://slivysklad.com/threads/sasha-mitroshina-dmitrij-putylin-gajd-po-pitaniju-just-do-eat.55250/post-124984
 

alexshev87

Премиум
Регистрация
04.06.18
Сообщения
8
Реакции
2
Я же удалил ваше сообщение и отправил вам сообщение, почему вы не читаете уведомления???
  • Рабочая ссылка на последней странице, в самом последнем комментарии!
Либо уже нажмите сюда https://slivysklad.com/threads/sasha-mitroshina-dmitrij-putylin-gajd-po-pitaniju-just-do-eat.55250/post-124984

Чёт не работает.
 

DreaMeR

#2
Администратор
Регистрация
22.04.18
Сообщения
46.820
Реакции
623.051