Спорт и фитнес [Саша Митрошина, Дмитрий Путылин] Гайд по питанию JUST DO EAT

DreaMeR

#2
Администратор
Регистрация
22.04.18
Сообщения
36.796
Реакции
365.901
Автор: Саша Митрошина, Дмитрий Путылин
Название: Гайд по питанию JUST DO EAT

2096


Как питаться вкусно, сытно и с пользой для здоровья

Есть нужно для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть китайская народная мудрость
Питание - это то, с чего начинается путь к красивому здоровому телу. Спорт вторичен. Без правильно выстроенного питания невозможно достичь успехов в спорте. А вот на одном только питании, без спорта, похудеть - вполне реально.
С чего же начинается то самое "правильное питание"? Уж точно не с плохих продуктов и хороших. А с чего же тогда? Со знаний о калориях, белках, жирах и углеводах и с умения этими знаниями ежедневно пользоваться.
Ну что, начнем?

"JUST DO EAT"

Гайд по питанию, где простым языком рассказано всё, что нужно знать о калориях, белках, жирах и углеводах. А также бонус: вода, алкоголь и их значение в рационе
Сделайте шаг к знаниям о том, как правильно строить свой рацион, прямо сейчас!

Из гайда по питанию от Димы и Саши вы узнаете

Всё об энергии

Из чего складывается суточный расход энергии? От чего зависит прогресс в спорте и похудении? На переваривание каких продуктов организм затрачивает больше энергии?

Макронутриенты, вода и алкоголь
Белки, жиры и углеводы: почему так важен баланс этих макронутриентов в организме? Какую роль играет вода во время тренировок? Как алкоголь влияет на похудение и мышечный рост?

Продукты и калории
Какие продукты наиболее богаты полезными макронутриентами? Как рассчитать свою норму калорийности?

Готовы узнать, как на самом деле выглядит "правильное питание", из чего оно складывается и как самостоятельно строить свой рацион для достижения целей?

Продажник: Гайд JUST DO EAT

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Для тех, у кого нет Премиума Если у Вас нет Премиум статуса:
Преимущества Премиум подписки Преимущества Премиум подписки
Оформить Вечный Премиум Оформить Вечный Премиум
 
Последнее редактирование:

(ananas)

Премиум
Регистрация
28.03.19
Сообщения
13
Реакции
0
можно ссылку?
 

Mirosha

Премиум
Регистрация
26.03.18
Сообщения
7
Реакции
8
обновите ссылку, пожалуйста
 

Yangban Tal

#3
Администратор
Регистрация
06.01.19
Сообщения
8.436
Реакции
33.621
обновлено
 

cradogg

Премиум
Регистрация
03.06.19
Сообщения
6
Реакции
0
можно обновить ссылку?